Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale

Traduit de l'ANGLAIS (ETATS-UNIS) par AURELIE MONTAUT-PERNAUDET

À propos

La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
· réduction du stress ;
· amélioration de la mémoire et de la concentration ;
· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;
· amélioration du sommeil ;
· créativité dans la résolution de problèmes ;
· baisse du sentiment de solitude ;
· amélioration de l'estime de soi ;
· régulation de l'humeur...


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  • Auteur(s)

    Matthew Sockolov

  • Traducteur

    AURELIE MONTAUT-PERNAUDET

  • Éditeur

    MEDICIS

  • Distributeur

    INTERFORUM

  • Date de parution

    22/04/2021

  • EAN

    9782853277402

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    186 Pages

  • Longueur

    21.5 cm

  • Largeur

    15.5 cm

  • Épaisseur

    2.4 cm

  • Poids

    536 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Relié  

Matthew Sockolov

  • Pays : Etats-unis
  • Langue : Anglais (etats-unis)

Matthew Sockolov est auteur et professeur de méditation pleine conscience en Californie.

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