Leduc.s

  • Les 5 libertés essentielles qui mènent à toi-même Je m'accorde la liberté d'être là où je suis et qui je suis, au lieu de croire que je dois attendre de l'autre qu'il me dise où je devrais être et qui je devrais être.
    Je m'accorde la liberté de ressentir ce que je ressens au lieu de ressentir ce que les autres ressentiraient à ma place.
    Je m'accorde la liberté de penser ce que je pense et le droit de le dire si je le souhaite, ou de me taire si c'est ce qui me convient.
    Je m'accorde la liberté de prendre les risques que je décide de prendre, à la seule condition d'accepter d'en payer le prix.
    Je m'accorde la liberté de chercher à obtenir ce dont je pense avoir besoin au lieu d'attendre que quelqu'un d'autre m'en donne la permission.

  • Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
    Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
    Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
    Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).

  • Les traversées du deuil ; accueillir le chagrin et renaître à la vie Nouv.

    ACCEPTER LA PERTE ET RENAÎTRE.

    La mort d'un proche est l'une des épreuves les plus difficiles de notre vie. Elle bouleverse tous nos repères et provoque un tourbillon d'émotions et une douleur intense. Avec délicatesse et bienveillance, Martine Spiesser, psychothérapeute spécialiste du deuil, vous accompagne dans ce voyage intérieur inédit.
    Elle vous aide à mieux comprendre ce qui se joue face à la perte et à accueillir votre peine. Elle transmet de nombreux exercices pour vous permettre d'accomplir votre travail de deuil à votre rythme : réaliser un Journal de deuil, pratiquer la méditation, exprimer vos émotions, identifier vos besoins, mobiliser vos ressources... Au fil des pages, vous apprendrez à tisser de nouveaux liens avec les défunts.

    « C'est un ouvrage précieux, lumineux de douceur et de compassion, un véritable petit »guide du deuil». » Isabelle Nanty.

  • Le guide anti-régime indispensable pour maintenir son poids de forme !

    Qu'il est désespérant de lire encore aujourd'hui toutes les fausses promesses de régimes « miraculeux » pour maigrir vite, sans effort et durablement ! Parce que la prise de poids ne résulte pas toujours d'un déséquilibre entre les apports alimentaires et les dépenses physiques, Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, revient sur les nombreux processus physiologiques (ménopause, microbiote intestinal, émotions, chrononutrition) qui entrent en jeu et nous donne les clés pour les réguler.

    - La vérité sur les régimes (restrictifs, mais aussi cétogène, hypocalorique, paléo, etc.) et leurs effets néfastes sur le long terme.
    - Les 10 points incontournables pour atteindre et maintenir son poids de forme : se fixer un objectif réaliste, identifier le rôle clé des macronutriments et micronutriments, se synchroniser selon un rythme cohérent, prendre soin de son microbiote, surmonter les freins génétiques, hormonaux et psychologiques, etc.
    - De nombreux conseils pratiques et des fiches techniques pour passer à l'action.
    - 100 recettes minceur et gourmandes, du petit déjeuner au dessert en passant par les sauces et les boissons, qui raviront vos papilles !

  • DÉCOUVREZ LA PRATIQUE YOGIQUE ADAPTÉE À VOTRE CONSTITUTION !

    - Les bases de l'ayurvéda yoga : les origines de cette alliance, les différents profils ayurvédiques (Vata, Pitta, Kapha, mixtes), un test pour déterminer le vôtre et les avantages d'un yoga adapté à chaque constitution.
    - Les bienfaits de cette discipline : surmonter le stress, retrouver l'équilibre et ouvrir son coeur pour contribuer à une vie en harmonie.
    - Les principes diététiques des cuisines ayurvédique et yogique, avec plusieurs recettes, une routine matinale quotidienne pour vitaliser sa journée et une routine saisonnière pour les périodes de vulnérabilité.

  • « Ici, je vous raconte ma liberté retrouvée, celle d'être moi-même dans une société dans laquelle on nous exhorte sans cesse à être quelqu'un d'autre et à entrer dans des cases.» Très engagée, Gaëlle Prudencio s'inscrit dans cette nouvelle vague de femmes qui osent prendre la parole et défendre le féminin dans une société où les injonctions sociales sont omniprésentes et vectrices de nombreux complexes physiques. À travers cet ouvrage, elle nous raconte son histoire inspirante : son enfance au Sénégal et en République démocratique du Congo, son arrivée en France, son parcours de régimeuse et d'entrepreneuse... Un véritable guide qui nous dévoile tous les secrets d'une combattante pour affronter et surmonter le regard des autres, se réconcilier avec son corps, se l'approprier et s'affirmer.

  • Accédez à la liberté émotionnelle ! libérez-vous des émotions envahissantes et transformez votre vie Nouv.

    Vous vous sentez comme une Cocotte-Minute prête à exploser ? Frustré, incompris, anxieux et vite déstabilisé par les réactions de votre entourage ? Le Dr Judith Orloff, psychiatre et spécialiste de la sensibilité, vous invite à vous reconnecter à toutes les facettes de votre être pour accéder à la liberté émotionnelle : une merveilleuse sensation d'être à votre place, au centre de relations riches et épanouissantes.

    Dans ce guide rempli de bienveillance, vous trouverez :

    - 7 stratégies pour vous libérer de la négativité, vous protéger et retrouver sérénité et estime de vous.

    - Des pratiques pour mieux comprendre vos émotions, mais aussi vos rêves, vos intuitions et vos énergies.

    - Des tests pour déterminer votre profil émotionnel, évaluer votre niveau de stress et mesurer vos progrès.

    - Des témoignages puissants pour vous inspirer.

    FAITES LA PAIX AVEC VOS ÉMOTIONS ET REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE !

  • Je m'initie au yoga du visage : guide visuel Nouv.

    60 PRATIQUES 100 % VISUELLES POUR UN VISAGE LISSE, TONIFIÉ ET ÉCLATANT DE JEUNESSE EN 5 MINUTES PAR JOUR Le yoga du visage est une méthode naturelle qui permet de tonifier efficacement votre visage, de diminuer fortement les signes de vieillissement et de prévenir leur apparition. Cette méthode est aujourd'hui la meilleure alternative naturelle à la chirurgie esthétique et aux injections. Remarquablement efficace tout en étant parfaitement respectueuse du visage, elle ne présente aucun effet secondaire et s'adapte à chaque femme, à chaque âge.

    Avec ce guide visuel richement illustré par plus de 200 photos en couleur, découvrez :

    - Zone par zone, toutes les pratiques à adopter pour tonifier votre peau et lisser vos imperfections : ride du lion, plis d'amertume, affaissement de l'ovale, double-menton...

    - Des recommandations précises et ciblées selon vos aspirations pour mettre en place votre rituel de 5 minutes par jour !

    - Des pratiques d'auto-massages avec les mains ou des instruments de beauté adaptés et des points d'acupression, qui complètent les exercices de yoga facial pour un résultat optimal.

  • Vous vous sentez souvent submergé par vos émotions ? Il vous arrive de surréagir ? La vie vous semble trop intense ? Carol Pirotte et Nicolas Souchal, deux spécialistes de l'hypersensibilité, du traumatisme et de la relation, vous accompagnent dans votre chemin d'évolution intérieure pour vous aider à déployer votre potentiel et évoluer avec confiance et sérénité.
    - Reconnectez-vous à votre corps et accueillez vos ressentis, émotions et intuitions.
    - Décelez et intégrez les traumatismes qui peuvent vous entraver et vous fragiliser.
    - Transformez en profondeur votre relation à vous-même, aux autres et au monde.
    - Libérez et préservez votre énergie vitale au quotidien grâce à 50 exercices.
    DECOUVREZ EN VOUS DES RESSOURCES INSOUPÇONNEES POUR VOUS TRANSFORMER ETRAYONNER !

  • Grâce à un petit chaton recueilli par le Dalaï-Lama, vous avez l'occasion unique d'entrer dans le quotidien de ce dernier... Les aventures de ce chat gourmand et espiègle, des moines qui l'entourent, de quelques stars en quête de sens qui viennent à la rencontre du Dalaï-Lama, tout est prétexte à de magnifiques leçons de sagesse et à nous initier à la méditation de pleine conscience :
    - le bonheur véritable ne dépend de nos conditions de vie mais de notre façon de les percevoir : nos idées et nos croyances sont nos prisons imaginaires ;
    - ce n'est pas en accumulant plus de richesses que nous trouvons la paix en nous mais en nous concentrant sur le bien-être des autres ;
    - l'envie et le ressentiment sont des émotions prenantes qui minent la tranquillité ; etc.

    Le statut de félin offre un point de vue unique sur la fragilité et la beauté qui résident en chaque être humain.
    Un livre léger et amusant, qui renferme aussi des leçons spirituelles qui ne manqueront pas d'alimenter curiosité et réflexion de chacun. Large public :
    Amoureux des chats, personnes qui s'intéressent ou veulent s'initier d'une autre façon aux préceptes du bouddhisme et à la méditation de pleine conscience, la spiritualité, ou ceux qui cherchent la détente grâce à des histoires « mignonnes ».

  • LES PIERRES ET CRISTAUX, VOS ALLIÉS BIEN-ÊTRE !

    Tout pour découvrir la magie des pierres, bien les choisir, en prendre soin et les utiliser au quotidien.
    + de 70 pierres et cristaux détaillés (présentation de chaque pierre, caractéristiques et bienfaits, chakras et organes associés, nettoyage...).
    + de 100 maux soignés grâce aux vertus thérapeutiques des pierres : chocs émotionnels, défenses immunitaires, relations affectives...

  • L'alimentation low fodmaps ; les basique santé Nouv.

    Vous avez mal au ventre et des ballonnements ? Vous voulez savoir quels aliments utiliser et comment les cuisiner ? Ce livre est pour vous !

    Les 30 aliments champions pauvres en Fodmaps et qui aident à digérer : ananas, carotte, citron, fromage, fruits de mer, noix et noisettes , yaourt... avec pour chacun ses propriétés et comment les consommer.
    130 recettes low Fodmaps qui font du bien et leur mode d'emploi pas à pas : Velouté de patates douces au citron vert, Bouchées de radis noir au saumon, tartines à l'oeuf poché, Céleri faussement rémoulade, Gratin d'épinards au saumon, Carpaccio de boeuf, Spaghettis aux Saint-Jacques basilic et citron, Mousse choco...
    PLUS JAMAIS MAL AU VENTRE APRÈS UN REPAS.
    />

  • « Une synchronicité, c'est une coïncidence qui a du sens pour celui qui en est témoin. Plus tu seras attentive aux synchronicités, plus tu pourras comprendre ce que la vie veut te dire ».

    Anna est en pleine rupture sentimentale et c'est décidé, elle ne retombera plus amoureuse ! Alors qu'elle se promène sans but dans les rues de Paris, elle entend le son envoûtant d'un bandonéon accompagnant la voix suave d'un chanteur argentin. Hypnotisée, elle pousse la porte qui semble mener à cette mélodie. Et soudain, Anna bascule dans un autre monde, celui du tango. Ce soir-là, elle comprend que sa vie ne sera plus jamais la même...

  • Coloriages pour meufs pas sages

    Mathou

    • Leduc.s
    • 27 Octobre 2020

    Pourquoi du coloriage ?

    Parce que ça détend, c'est breveté par la fédération internationale du développement personnel et du coach de vie (si, si, ça existe).

    Perso, je ne sais pas grand-chose, mais dessiner, colorier, je fais ça tous les jours et donc bon, je peux vous le dire : c'est ma méditation à moi. Mais chut, hein, ne le répétez pas, ce serait dommage pour tous les vendeurs de cascades ou de flûte de pan. Entrez dès à présent dans la confrérie-très-secrète des gens qui savent que le coloriage est le meilleur anti-stress du monde !

    Dans ce cahier, je vous propose 6 thématiques remplies de joie, de selflove, dÒ'humour et de détente assurée :

    /> Who run the world ? Girls !
    My body my rules.
    Sorry not sorry.
    Tout est possible.
    Des hauts et des bas.
    La perfection n'existe pas.
    Parce que le coloriage peut être une arme d'amour massive pour soi, les autres et contre toutes les emmerdes du monde entier ! permis.

  • « Jamais auparavant je n'avais observé dans mon travail autant de femmes prises dans cette course effrénée pour tout faire [...]. Et cette urgence implacable, cette illusion de ne pas avoir assez de temps, combinée à une to-do list dont on ne voit jamais le bout, a des répercussions tellement importantes sur la santé des femmes que je me devais d'écrire un livre à ce sujet. » Compulsions alimentaires, troubles du sommeil, infertilité, ménopause précoce, dépression... une vie trop pressée peut induire de lourdes conséquences sur notre santé physique et psychologique. Dans ce guide, le Dr Weaver :

    - vous révèle les conséquences scientifiquement prouvées du syndrome de la femme pressée sur votre santé ;
    - vous explique pourquoi le sentiment d'urgence est ancré chez les femmes (recherche de reconnaissance, culpabilité, incapacité à dire non) ;
    - vous aide à décrypter vos symptômes ;
    - vous donne toutes les solutions à mettre en place au quotidien : alimentation réparatrice, activités physiques décompressantes, routines bienfaisantes...

  • Violences, attentats, catastrophes naturelles, pandémie... le stress post-traumatique est un trouble qui touche de plus en plus de personnes et tout le monde peut un jour ou l'autre y être confronté.

    L'auteure, elle-même victime de stress post-traumatique, a créé la méthode YOGAsophro®, alliance du yoga et de la sophrologie, pour aider ceux et celles qui souffrent des méfaits du stress à retrouver leur droit de naissance : vivre en paix.

    DANS CET OUVRAGE :

    Les stress post-traumatiques en 25 questions-réponses : Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique ? Quels événements peuvent entraîner des traumatismes ? Quels sont les symptômes ? Peut-il se transmettre de génération en génération ?
    Les parcours de soins naturels pour se relever : yoga, mudras, respirations, relaxations, plantes, huiles essentielles, ayurvéda...
    Un programme de 21 jours pour cheminer vers la résilience :
    1re semaine - Je rééquilibre mon système nerveux ;

    2e semaine - J'apprends à maintenir à volonté un état paisible ;

    3e semaine - Je renoue avec mes valeurs profondes.

    TOUTES LES TECHNIQUES NATURELLES POUR SE RELEVER SANS MÉDICAMENTS

  • Le Reiki est une méthode de soins japonaise qui permet de se connecter à l'énergie universelle, de rééquilibrer nos émotions et d'harmoniser nos énergies, libérant ainsi nos blocages. Facile à pratiquer, le Reiki est recommandé pour soigner de nombreuses pathologies du quotidien telles que les maux de tête, les douleurs articulaires, l'acné, l'hypertension artérielle...

    - Les bases du Reiki : l'origine de l'énergie, sa transmission, son rôle sur la santé, les cinq principes pour accéder à la sagesse et au bonheur, etc.

    - Des exercices illustrés pas à pas à partir des trois degrés du Reiki, de l'initiation à la maîtrise (auto-traitement, harmonisation, équilibrage des chakras, traitement global, apprentissage des trois symboles, etc.), pour pratiquer en toute sécurité.
    />
    - Des témoignages et des conseils pour compléter votre pratique.

    EN PRATIQUANT LE REIKI, VOUS NE RISQUEZ QU'UNE CHOSE : ÊTRE PLUS HEUREUX !

    INCLUS : 4 TUTOS VIDÉO

  • Le foie est le plus grand nettoyeur du corps, mais comment l'aider dans son travail colossal ? En suivant l'un de nos programmes. Résultat attendu : une santé éclatante, une immunité maximale et une belle énergie, un meilleur sommeil, une plus jolie peau, une protection contre bien des maux (diabète, surpoids...)...

    AU MENU :

    La détox hépatique en 43 questions-réponses : Le foie, c'est quoi ? Comment il nous détoxique ? À quel moment faut-il faire une détox ? Quel rapport avec le microbiote intestinal ?
    3 programmes coaching détox hépatique, du matin au soir. « Débutant » : 1 jour pour tester les bienfaits de la détox hépatique. « Confirmé » : 1 week-end pour se détoxiquer et retrouver la forme. « Expert » : 2 semaines de remise à neuf du foie pour se sentir mieux, pour longtemps. Et pour chacun : menus, recettes, listes de courses, respiration, stimulation du nerf vague, automassages aux huiles essentielles, exercice physique ciblé...
    Les 43 aliments champions pour une remise en forme complète du foie : ail, artichaut, avocat, betterave, carotte, choux, citron, curcuma...
    Inclus : 90 recettes hépato-compatibles.
    3 PROGRAMMES POUR UNE PEAU DE RÊVE, UN TONUS DE FOLIE, UNE DIGESTION ULTRA-CONFORTABLE ET UNE DÉTOX EN PROFONDEUR

  • Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection, il faut apprendre à vous aimer vous-même !

    Libérez-vous du perfectionnisme pour vivre une vie épanouie !

    Dans cet ouvrage, vous apprendrez à :

    Accepter votre vulnérabilité et vos faiblesses en vivant en accord avec vos émotions.
    Cultiver l'authenticité, la compassion envers vous-même et un esprit résilient... mais aussi la joie, la créativité, l'intuition.
    Renoncer à être toujours impeccable et à « plaire aux autres »... pour apprendre à vous aimer tel que vous êtes.

  • « Par des circonstances des plus invraisemblables, je me suis de nouveau retrouvé devant le Café du bout du monde. Une fois de plus, les moments que j'y ai passés ont orienté ma vie dans une direction inespérée et m'ont rempli de gratitude. » Dix ans déjà que John a poussé la porte du Café du bout du monde... Alors qu'il se perd sur les îles paradisiaques de l'archipel d'Hawaï, il se retrouve dans ce même café qui avait changé sa vie. Tout semble identique, pourtant le menu est agrémenté de nouvelles questions qui, une fois encore, vont bouleverser sa perception du monde. Pourquoi ses pas l'ont-ils ramené ici ? Qu'a-t-il à découvrir de nouveau ? Et qui est Jessica, la nouvelle cliente ?

    Une ode à l'épanouissement personnel et à la quête du bonheur

    Sur commande
  • Extrêmement efficaces, sans danger si elles sont bien choisies et bien employées, les huiles essentielles sont particulièrement adaptées aux enfants. Bobos du quotidien ou bronchites à répétition, sommeil ou digestion difficiles, elles règlent vite et bien les troubles des petits comme des grands. Dans ce livre, découvrez : - Mieux connaître les huiles essentielles en 15 questions réponses : Comment les conserver et les ranger ? Quels sont les dosages recommandés ? Quelles sont leurs sphères d'action chez les enfants ? ...
    - Bois de Hô, camomille romaine, eucalyptus radié, lavande officinale, orange douce, ravintsara... les 6 huiles essentielles spécialement adaptées aux enfants (et aussi celles qui leur sont interdites ! ). - Cauchemars, mal au ventre, nez bouché, brûlure, nausées... 70 petits maux et toutes les solutions aroma. Des explications claires et complètes pour découvrir les huiles essentielles et soigner ses enfants sans danger.

  • LE 3E ET DERNIER TOME DE LA CÉLÈBRE SÉRIE FÉLINE ENFIN EN POCHE !
    Découvrez ce qui se passe dans la tête d'une charmante créature imparfaite sur la voie de l'illumination.
    Dans le dernier livre de la série sur le chat du dalaï-lama, les lecteurs s'évadent dans le monde enchanteur et exotique du monastère du dalaï-lama dans l'Himalaya.
    Le chat de Sa Sainteté (CDSS) a une mission: celle de penser moins pour vivre encore davantage dans le moment présent. Il apprend vite l'expression appropriée : être dans la pleine conscience ou, un concept qu'il connaît mieux, le pouvoir du miaou. Il s'ensuit un voyage pour découvrir sa vraie nature, pour comprendre plus profondément son esprit et pour connaître la plus grande joie offerte par la vie - l'ici et le maintenant.
    En accompagnant CDSS dans son cheminement, vous apprendrez de nouvelles façons de vous focaliser sur votre propre esprit : en ralentissant, en trouvant la paix et en demeurant dans la bienveillance et le rayonnement illimité de votre vraie nature.

  • La méthode Coué (ou maitrise de soi-même par l'autosuggestion consciente) est une approche efficace pour renforcer la confiance en soi et aller de l'avant.
    Elle a gagné ses lettres de noblesse en Allemagne et aux Etats Unis, et est de plus en plus connue en France. Elle est à la racine des courants de pensée positive et de la sophrologie. Basée sur l'autosuggestion (« tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »), elle permet de gagner véritablement et durablement confiance en soi, pour une vie plus épanouie.

  • Le jour où elle croise le regard de celle qui deviendra sa femme, la vie de Glennon Doyle bascule pour toujours. Cet instant suspendu et inattendu fait voler en éclats les codes établis et elle prend alors conscience qu'elle a étouffé ses désirs pour se conformer aux diktats de la société.

    Émouvant et drôle, percutant et tendre, Indomptée est un témoignage intime et un électrochoc galvanisant : l'histoire d'une femme qui découvre qu'une mère responsable n'est pas celle qui s'oublie pour ses enfants, mais une femme qui leur montre comment vivre pleinement.

    C'est aussi l'histoire de chacune et chacun d'entre nous, lorsque nous commençons à croire en nous, poser nos limites, honorer notre colère et devenir audacieux·ses et indompté·e·s !

    Une envie contagieuse d'être soi-même !

empty