Larousse

  • Nous devons tous, dans nos vies, faire face à plein de problématiques, comme des changements hyper cool ou d'autres plus compliqués... La vie, quoi. Chaque problématique est importante. Et il peut arriver qu'on ait besoin d'un avis extérieur.

    Pourquoi ce livre ? J'vous explique. J'ai d'abord créé le compte Instagram @pansetesmaux, basé sur l'entraide, l'écoute, la bienveillance et l'anonymat, pour toutes les personnes qui auraient besoin de se confier, se libérer ou avoir des p'tits conseils. Sans me prendre pour miss « voix de la raison » (spoiler alert, elle n'existe pas), j'ai décidé d'écrire ce bouquin avec le coeur et en toute sincérité dans le but de répondre à des problématiques qu'on rencontre tous plus ou moins. J'espère qu'il aidera, d'une façon ou d'une autre, celui ou celle en qui mes réponses et ma façon de voir les choses feront écho.

    C'était finalement la suite logique de ce compte d'entraide qui, je suis convaincue, a fait du bien à beaucoup de personnes. Famille, feel good, relations, sexualité, réseaux sociaux... tous les sujets y sont. J'veux que ce p'tit livre soit synonyme de bienveillance, good vibes, no jugement et, surtout, que vous vous sentiez ÉCOUTÉS !

  • Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?
    Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S !
    12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer » le gras en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.
    80 recettes gourmandes et healthy Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes pour la vie.

    Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.
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    Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.

  • Il y aurait en France 900 000 personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer auxquelles il faut rajouter 300 000 patients ayant des maladies apparentées. Cette maladie est devenue en quelques années un problème médical, social et humain d'une ampleur planétaire malgré les avancées réelles qui se sont produites ces dernières années.

    Découvrez dans cet ouvrage les signes et symptômes de la maladie, son évolution, les divers traitements et des conseils pour faire face aux difficultés du quotidien.
    - Quels sont les signes de la maladie d'Alzheimer ?
    - Quelles sont les maladies apparentées ?
    - Comment aider l'entourage à faire face ?
    - Quels traitements existent aujourd'hui ?
    - Quelles prises en charge, aides, structures... ?

    En attendant un diagnostic qui se fera encore plus précocement et des traitements qui agiront sur les mécanismes de cette affection neurologique, des attitudes préventives simples permettent d'en réduire le risque.

    Un guide pour aider le malade et l'entourage.

  • Bien dans ma vie avec les plantes Nouv.

    Découvrez des recettes 100 % naturelles à base de plantes pour soulager et/ou prévenir les divers maux féminins (règles douloureuses, dérèglements hormonaux, ménopause...) ainsi que des recettes beauté (peau, cheveux...) et bien-être (détox, digestion, sommeil...).Inclus dans l'ouvrage un panorama illustré de toutes les plantes :leurs propriétés, la(es) partie(s) utilisée(s), comment les utiliser (infusions, baumes...).

  • Votre enfant grandit vite et vous souhaitez l'accompagner dans ses apprentissages pour qu'il développe sa confiance, sa sérénité et sa coordination ? Ce cahier d'activités est fait pour lui !
    Suivez ensemble les aventures de Petit Yogi et de ses amis par le biais d'exercices simples et d'ateliers ludiques à pratiquer à la maison, pour apprendre à gérer ses émotions, apprivoiser son corps, travailler sa concentration et sa mémoire, se détendre et adopter une attitude positive au quotidien.

    - Des jeux d'éveil et de bien-être pour exprimer sa créativité et avoir tous les outils pour bien grandir.
    - Des exercices corporels pour développer sa motricité tout en s'amusant.
    - Des postures de yoga et des respirations pour s'étirer et se détendre.
    - Des méditations pour retrouver le calme et travailler sa concentration.
    - Des contes thérapeutiques pour aborder sereinement les émotions difficiles et des coloriages zen.

    En bonus : un grand tangram à découper, une boîte à trésors à construire et une pochette de rangement.

    Devenir grand, ça se construit !

  • Pour une cuisine saine et pleine de saveur, pour nourrir vos cheveux ou assainir votre peau... si vous faisiez confiance à l'huile d'olive ?

    Découvrez toutes les vertus de ce produit 100 % naturel, ingrédient star du régime méditerranéen. L'huile d'olive est bien plus qu'un aliment !

    Cuisine, santé, beauté et même entretien de la maison : retrouvez dans ce guide détaillé plus de 100 recettes à base d'huile d'olive pour cuisiner sain et préparer vos soins beauté.

    Écologique et simple à utiliser, l'huile d'olive est votre alliée !

  • Si la plupart des relations humaines nous sont bénéfiques, d'autres s'avèrent préjudiciables à notre équilibre psychologique. Certes, s'il n'est pas toujours facile de définir une relation «?toxique?», on peut, cependant, avancer qu'elle repose sur un déséquilibre de l'échange entre soi et l'autre. On donne de soi, mais on ne reçoit que peu en retour, voire rien.

    Alors comment repérer ces relations complexes et troubles?? Comment en comprendre les enjeux, et surtout... comment parvenir à se libérer de leur emprise??

    Grâce à la lecture de cet ouvrage subtil, enrichi de témoignages et de conseils pratiques, vous apprendrez à?:
    - cerner les relations malsaines et ceux qui les instaurent ;
    - vous défaire de ces liens néfastes ou à y faire face ;
    - reconquérir votre autonomie et votre liberté en faisant de ces mauvaises expériences votre force ;
    - saisir les spécificités des relations personnelles et professionnelles, pour n'être plus démuni(e) face aux pièges qu'elles tendent.

    Prendre un nouveau départ, c'est possible !

  • Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !

    VOUS Y DÉCOUVRIREZ COMMENT :
    - exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
    - acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama);
    - vous initier à la méditation pour apprendre à lâcherprise ;
    - diminuer stress, fatigue ou douleur.
    Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

    Initiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit !

  • Pour renforcer vos articulations, lutter contre la fatigue ou booster vos plantes... si vous faisiez confiance à l'ortie ?

    Redécouvrez toutes les vertus de ce produit 100 % naturel et oubliez les allergènes, tensioactifs et perturbateurs endocriniens trop souvent présents dans les produits que vous utilisez tous les jours !

    Santé, beauté, cuisine, jardin : vous trouverez dans ce guide détaillé toutes les recettes et astuces à base d'ortie pour prendre soin de vous et de vos plantes.

    Écologique, simple à utiliser et économique, l'ortie est votre alliée !

  • L'homéopathie est une méthode thérapeutique très douce, sans risque ni effet secondaire qui convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants de tous âges. Même si elle ne prétend pas se substituer aux traitements standards, elle est bien moins agressive, et elle se prête particulièrement bien à l'automédication.

    Dans ce guide pratique, découvrez comment prévenir, traiter ou soulager sans danger 100 maladies et maux courants grâce à des remèdes homéopathiques, utilisés seuls ou en accompagnement des traitements habituels.

    - Des «?trousses à pharmacie?» types, pour chaque situation.
    - Un dictionnaire des médicaments homéopathiques que l'on peut utiliser en automédication.

    Le guide pour toute la famille !

  • Peur, tristesse, colère, jalousie, honte, culpabilité...
    Nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent, nous font souffrir, et nous ne savons que faire pour les apaiser.
    De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et, quand nous les identifions, elles nous effraient et nous avons tendance à les refouler. Mais les émotions, même négatives, nous aident à vivre.

    Grâce à cet ouvrage, écrit par une coach expérimentée, vous apprendrez toutes les stratégies pour surmonter les crises émotionnelles sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle.

    De nombreux témoignages éclairants et des exercices proposés vous aideront à apprivoiser et exprimer vos émotions sombres pour mieux vous en libérer.

    Acceptez, écoutez, analysez vos émotions, elles vous apporteront de la lumière !

  • Nous possédons tous une aptitude innée au bonheur, mais comment libérer nos forces positives ? Quelles sont les clés pour profiter du moment présent et développer en nous l'optimisme ? Comment faire face aux moments de crise et les surmonter ?

    Grâce à la pensée positive, vous apprendrez à :
    - Reconnaître, pour mieux les chasser, les émotions négatives, qui sont toxiques et destructrices ;
    - Apprécier au mieux l'instant présent, en se réjouissant des petits riens qui permettent de dépasser les déceptions et les obstacles ;
    - Accueillir les émotions positives : la joie, la gratitude ou la curiosité redonnent confiance en soi tout en offrant une ouverture vers les autres.

    Ainsi, la pensée positive peut améliorer la qualité des relations dans la vie privée comme professionnelle, et aider à lutter contre le mal de vivre. De plus, ses effets bénéfiques sur la santé sont désormais vérifiés.

    Transformez votre vie grâce à la pensée positive !

  • Attention vos gestes parlent pour vous !
    Savez-vous que plus de 70 % de notre communication passe par le non-verbal : gestes, démarche, regard ? Une jambe qui se balance, un regard fuyant, ou une poignée de main molle en disent parfois bien plus long que des mots...

    Grâce à ce livre, abondamment illustré et riche en conseils pratiques et en témoignages, vous apprendrez à décoder, de la tête aux pieds, tous les gestes du corps : bras croisés, flexion du buste, main sur les cheveux... Vous apprendrez à détecter le mensonge ou l'hostilité, à provoquer la sympathie et la séduction.
    Vos relations avec les autres s'en trouveront améliorées. N'oubliez pas aussi que le corps est un outil formidable de réussite au travail. Il vous permettra de renforcer votre force de conviction ou de simplement mieux communiquer.

    Optimisez votre dialogue avec les autres par l'expression de votre corps !

  • Anxiété, stress, surmenage sont sources de difficultés pour s'endormir, de réveils nocturnes, voire d'insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d'apaiser le sommeil et de mieux récupérer.
    Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.
    50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme !

  • Comment raconter une histoire ?

    Vous avez des idées et l'envie d'écrire, mais vous ressentez le besoin d'un rendez-vous régulier qui stimule votre créativité, vous guide et vous aide à vous exprimer en dépassant la peur de la page blanche ?

    En 10 semaines et 70 exercices pratiques, cet atelier d'écriture vous accompagne dans la construction d'une intrigue, vous enseigne une méthode pour dresser les profils physique et psychologique de vos personnages, vous conseille pour définir leurs contraintes et leurs motivations et créer l'univers dans lequel ils vont évoluer.

    De l'émergence de l'idée à la finalisation du manuscrit, un livre indispensable pour réussir à écrire un roman, une nouvelle, un conte, un scénario...

    Révélez l'écrivain qui sommeille en vous !

  • Difficultés à gérer de front vie personnelle et travail, besoin de tout contrôler, manque de confiance en soi, fatigue physique ou morale... Aujourd'hui, une personne sur trois se considère comme stressée.

    Dans ce livre, découvrez 101 règles d'or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l'harmonie !

     Bien réagir en cas de stress : pratiquer la respiration, la visualisation, la marche consciente...
     Être plus zen au travail : s'aménager un environnement serein, bien communiquer, apprendre à gérer les priorités...
     Vivre en pleine conscience : s'ancrer dans l'instant présent, être à l'écoute de soi, s'autorelaxer...
     Cultiver son jardin intérieur : cesser les comparaisons, nourrir son estime, équilibrer le « faire » et l'être »...

    Tout un programme pour un mieux-être !

  • « Nous partons de bien plus loin, nous, les femmes, lorsque nous nous lançons dans le sport. ».

    Après les succès de La Magie du running et de Je cours mon premier marathon, Anne&Dubndidu, en jeune femme plus accomplie, transmet dans son nouveau livre cette force d'être pleinement soi qui la pousse au quotidien à se réaliser.

    Vous découvrirez, à travers son parcours, ses doutes, ses luttes, sa résilience :
    Tous les conseils pour une vie plus épanouie. Comment le sport peut être un outil extraordinaire d'orientation dans vos choix, de dépassement de soi et de réappropriation de votre corps, mais aussi comment s'affirmer dans un univers encore sexiste, renforcer sa confiance...
    Une mine d'astuces, d'informations et d'exercices pour prendre soin de soi. L'harmonie grâce au yoga et à la méditation, le manger sain, le sommeil récupérateur, le meilleur confort pour le cycle menstruel...
    Des témoignages émouvants de femmes qui se sont, elles aussi, cherchées et ont su tracer leur chemin grâce au sport.
    « Trouvez vos ressources intérieures et révélez-vous ! ».

  • Un régime n'est pas toujours nécessaire. Il suffit parfois de changer quelques habitudes en misant sur certains aliments. Le secret des aliments brûle-graisse ? Ils forcent l'organisme à consommer plus de calories pour les assimiler qu'ils ne lui en apportent !

    Découvrez dans ce guide, de A à Z :
    - Les meilleurs fruits : anticellulite (ananas, papaye), brûleurs de sucres (citron et autres agrumes), diurétiques et énergétiques (framboise, raisin), coupe-faim (pomme)...
    - Les meilleurs légumes : minceur (artichaut, céleri), absorbeurs de graisse (aubergine), rassasiants (riz complet), super détox (radis noir)...
    - Les autres aliments brûle-graisse à découvrir : boissons (thé vert), super fibres, antioxydants, diurétiques...

    Avec des recettes pour les consommer en se faisant plaisir !

  • Dotées de puissantes vertus médicinales, les huiles essentielles peuvent soulager bien des maux du quotidien : maladies infectieuses, douleurs d'estomac, rhumatismes, problèmes de peau, troubles du sommeil, cheveux secs, fatigue, stress...

    Apprenez à choisir les meilleures huiles essentielles à partir de leurs propriétés et découvrez toutes les manières de les utiliser, en diffusion, en massage, en olfaction...

    Dans cette encyclopédie pratique magnifiquement illustrée :
    - 160 fiches d'huiles essentielles : parties de la plante distillées, actifs chimiques, vertus thérapeutiques, utilisations, précautions d'emploi, associations possibles pour une meilleure efficacité.
    - Un dictionnaire de 200 maux et maladies de A à Z : pour chaque affection les huiles essentielles conseillées, les bonnes associations, les contre-indications.

    Et aussi :
    - 16 « trousses aroma » types adaptées à votre situation ou à vos besoins : pour l'hiver, pour les enfants, pour le sportif, pour les soins anti-âge...
    - Les mille et un autres usages des huiles essentielles dans la vie quotidienne : purifier l'atmosphère, éloigner les insectes, entretenir la maison, cuisiner...

  • Grâce à ce petit guide écrit avec sérieux mais humour et illustré de nombreux exemples concrets, les trucs et les astuces de l'art oratoire, une des clés du succès professionnel, n'auront plus de secrets pour vous : apprenez à convaincre, à vous exprimer clairement, à bouger, à séduire !
    Et n'oubliez pas : tout (ou presque) est affaire de préparation !

  • Produits allergènes, perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques... foisonnent dans les produits que nous utilisons tous les jours. Découvrez dans cet ouvrage les alternatives aux produits chimiques pour prendre soin de vous sans risquer votre santé. Faites confiance aux produits naturels qui ont fait leurs preuves depuis si longtemps !

    Régine Quéva a mis au point plus de 70 recettes simples, rapides et efficaces, classées par saisons, pour vous accompagner toute l'année :  Printemps : gommage vitalité, boisson tonique, lutte contre le rhume des foins, cuisine minceur...
    Eté : shampoing cheveux secs, protection solaire, baume soulageant les piqûres...
    Automne : boisson immunité, shampoing tonique, jus de fruits spécial mémoire...
    Hiver : remède contre la toux, masque peaux sensibles, boisson pour le foie...

    À chaque fois, des ingrédients simples et faciles à trouver (bicarbonate de soude, argile, vinaigre de cidre, miel, paillettes de nigari, huiles essentielles...).

    Résultat : des économies réalisées, une santé préservée et moins de pollution !


    Bretonne soucieuse de l'environnement à la formation scientifique, Régine Quéva a mis au point des recettes naturelles pour l'entretien de la maison et pour les cosmétiques. Elle anime des ateliers à destination des collectivités territoriales et du grand public. Elle intervient régulièrement à la radio et dans les émissions TV. 

  • Vous paniquez pour un mal de tête et courez chez le médecin au moindre bobo ? Pire, vous stressez quand vous n'avez rien, persuadé que votre corps vous cache quelque chose ? Vous faites certainement partie des 8,5 millions d'hypocondriaques en France !

    Il faut dire que depuis dix ans la santé est partout. Sites spécialisés, conseils nutritifs et sportifs, campagnes de prévention... difficile ne pas s'inquiéter !
    Fruit d'une collaboration entre une journaliste hypocondriaque et un psychologue qui ne l'est pas, ce livre fait le point sur l'hypocondrie, d'où elle vient, pourquoi elle se manifeste et vous donne, avec des mots simples et rassurants, des solutions concrètes pour vous en débarrasser.

  • 30 jours pour changer de vie... et vivre vos envies ! votre programme sur mesure avec des conseils, des exercices, des auto-tests, des bilans... Nouv.

    Ras-le-bol d'aller travailler en traînant les pieds ?
    Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ?

    Réveillez-vous et vivez vos envies !

    Il n'est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme :

    - FAITES LE BILAN de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer...
    - IDENTIFIEZ LES VERROUS qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l'échec...).
    - APPRENEZ À VOUS AIMER : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur !
    - FIXEZ VOS OBJECTIFS et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent !

    Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines :
    - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins.
    - des conseils pratiques et concrets pour s'entraîner quotidiennement.
    - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès.

    Reconnectez-vous au bonheur !

  • Les 50 règles d'or de la communication non violente Nouv.

    Vous voulez établir un véritable échange avec l'autre ? Vous affirmez et exprimer vos besoins ? Posez vos limites et savoir dire : NON sans déclaration de guerre ni crise de nerfs ?
    Alors, initiez-vous en 50 règles d'or à la Communication Non Violente et à la méthode OSBD (observation, sentiment, besoin, demande) et vous établirez une relation gagnant/gagnant avec l'autre dans tous les domaines de votre vie.

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